Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tarih: 22 Temmuz 2012  |   Bölüm: Bilgisaçar  |   Yorumlar: Yok.  |   Yazar:

Malum yaz aylarındayız… Denizin ve güneşin çağrısına kulak tıkamak oldukça güç bu mevsimde. Peki ya kışın aldığımız fazla kilolar? Her geçen gün yeni diyet listelerinin peydah olduğu şu günlerde ister Montignac diyeti uygulayın, ister Atkinson, diyet hayatınızı kolaylaştıracak önemsiz gibi görünen altın bilgiler…

1. İlk önce uyguladığınız rejim size uygun mu onu anlamalısınız. Yaşam koşullarınız, vücut tipiniz, besleme alışkanlıklarınız hatta sosyal yaşamınız, uyguladığınız rejim listesiyle bağdaşmıyorsa, başarılı bir sonuç beklemeniz biraz “Polyannacılık” olacaktır.

2. Her tür rejim sabır gerektirir. Sürekli tartılıp, verdiğiniz gramların hesabını yaptıkça kendi moralinizi bozacak, yaptığınız diyetten soğuyacaksınız.

3. Sık aralıklarla yemeniz, öğün atlamamanız ve çok iyi çiğneyerek yemeniz diyet yaparken dikkat etmeniz gereken bir başka önemli husus. Gün içinde bol bol su içmeyi de ihmal etmemelisiniz.

Eğer yemekte dışarıdaysanız, arada arkadaşlarınızın tabaklarının tadına bakmamaksınız. Sadece bu “birer lokmalardan aldığınız kaloriyi bir bilseniz…

Yemeklerinizi küçük porsiyonlar halinde sipariş etmeyi de ihmal etmeyin.

4. Stresli ortamlardan kaçının. Stres iştah açar ve diyetinizin başlıca düşmanlarından birisidir.

Diyet Yapmak için Nedenler

Tarih: 22 Temmuz 2012  |   Bölüm: Bilgisaçar  |   Yorumlar: Yok.  |   Yazar:

İnsanın hayatta sahip olacabileceği en önemli şey, sağlık. Sağlıklı yaşamın yolu ise her şeyden önce, dengeli beslenme ve düzenli bir hayattan geçiyor. Açlık hissetmeden, halsiz kalmadan ve her şeyden önemlis mutluluğunuzu kaybetmeden diyet yapmak  zor gibi görünse de aslında kolay alışılan bir yaşam biçimi…

Düzenli olarak egzersiz yapmak, sigaradan uzak durmak, alkol alımında aşırıya kaçmamak, kilonuzu muhafaza etmeye çalışmak, sağlıklı bir diyet listesi uygulamak… Sağlıklı olmak adına yaptıklarınız, size daha uzun bir hayat vaad etmese de, yaşam kalitenizi yükseltiyor.

  Yukarı çık!