Atletizm

Tarih: 6 Nisan 2013  |   Bölüm: Bilgisaçar  |   Yorumlar: 1 yorum  |   Yazar:

atletizmAtletizm, hepsi bir başka konuda tecrübe gerektiren dört grup müsabaka çeşidinin birleşmesinden meydana gelmiştir: Sürat koşuları, atlamalar, atışlar, uzun mesafe koşuları.

SPRİNT (KISA MESAFE SÜRAT KOŞULARI)

Koşucu, 50 veya 400/m arasında (engelli veya engelsiz) en yüksek hızına erişmeli-dir.

Gereken özellikler: Kusursuz fiziksel kondisyon. Kuvvetli kaslar, uyum.

Tavsiyeler: Sprint çok kısa bir zaman için gösterilen güç ve dayanıklılıktan ibarettir. Antrenmanlar, kalp- solunum sistemini düzenleyen çalışmalar kusursuz bir şekilde yapılmalıdır.

Riskleri: Seyrektir, kas, kiriş ve eklem bağlarında sakatlıklar görülebilir.

  Yukarı çık!