Aerobik

Tarih: 18 Nisan 2013  |   Bölüm: Bilgisaçar  |   Yorumlar: Yok.  |   Yazar:

aerobikDayanıklılığa dayanan bu cimnastik türü, Dr. Kenneth H.Cooper’in 1968 yılında çıkardığı “Aerobics” adlı kitapla tanınmaya başlamıştır. (Bkz: “Gücün fizyolojisi” oksijeni maksimum kullanma.)

Geleneksel cimnastik, eğer oksijeni maksimum kullanma kapasitesine ulaşmak isteniyorsa, haftada 16 saat antrenman gerektirir. Çünkü bu tür, kalp ve solunum sistemini yeteri kadar geliştirmez. Cooper’-in kitabından on yıl sonra, Jackie Soren-sen yeni bir bedensel aktivite olan aerobik dansını “Aerobic Dancing” (1981) adlı ki-
tabıyla dünyaya tanıttı. Bu metod, Jane Fonda tarafından “aerobik cimnastik” olarak biraz da kendi tekniğiyle dünyaya tanıtıldı ve Avrupa’da da, ABD’de olduğu gibi coşku ve ilgiyle karşılandı. Bu yeni bedensel teknik dansın ve cimnastiğin bilimsel verilerinin bir bileşimiydi.

Gereken özellikler: Aerobik herkes tarafından uygulanır olabilmesine karşın, güçlü bir fiziksel kondisyon ve doktor kontrolü gerektirmektedir. Çünkü, gittikçe hızlanan bir müziğin ritmine uyarak yapılan hareketler, epeyce yorucudur. Kültürfizik yapmak şarttır.

  Yukarı çık!