Yüzme Sporları (Dalış, Sutopu vs.)

Tarih: 4 Nisan 2013  |   Bölüm: Bilgisaçar  |   Yorumlar: Yok.  |   Yazar:

yüzme sporları dalış sutopuYüzme, en komple sayılan fiziksel ak-tivitelerden biridir. Her yaşta ve herkes tarafından yapılabilir ve omuriliği ilgilendiren birtakım rahatsızlıkların iyileştirilmesinde son derece geçerli bir tedavi yöntemidir.

Gereken özellikler: Yüzme için gereken tek özellik, bilindiği gibi yüzmeyi bilmektir!

Başlama yaşı: Süt bebekleriyle yapılan denemelere bağımsız olarak çocuklar 2-3 yaşından itibaren “köpeklemeye”, 4-5 yaşından itibaren de yüzme öğrenmeye başlayabilirler. Ne başlamak, ne de bitirmek için bir limit yaş yoktur.

Yararları: Yüzmenin karakteristik yararları boy uzaması, kalp ve dolaşım sisteminde sağlanan düzen, bağıl ağırlığın yo-kolmasından dolayı eklemlerdeki fazla ağırlıktan kurtulma durumudur. Yüzmede harcanan güç sürekli ve ritmiktir. Hareketler düzenli bir şekilde ve suyun sürtünme kuvvetine karşı koyarak yapılır. Enerji harcaması önemli miktardadır. Yüzme, muhteşem bir kalp damarları ve akciğer egzersizidir. Organizmadaki tüm kasları çalıştıran bir spordur. Kelebek, sırtüstü, kurbağalama, serbest, hepsi ayrı kas gruplarını çalıştırmaya yönelik, yüzme tipleridir. Eklemlerin tamamına yakını çalışır ve mükemmel esnekliğe erişirler. Sıcak su veterlerin, kasların, eklem bağlarının ve eklemlerin rahatlamasını ve sık sık ufak tefek rahatsızlıkların yok olmasını sağlar. (Su banyoları ile tedavi kürleri genellikle bu prensibe dayanır.)

Bisiklet Sporu

Tarih: 3 Nisan 2013  |   Bölüm: Bilgisaçar  |   Yorumlar: Yok.  |   Yazar:

bisiklet sporu15 seneden beri, bisiklet sporuna olan ilgi epey artmıştır. Kullanışlığı, rahatlığı, yararlılıkları bisikletin başarısının nedenlerinden birkaçıdır. Bisiklet sporunda üç büyük rekabet alanı vardır: Yol bisikletçiliği, pist bisikletçiliği ve bisiklet yarışı.

Gereken özellikler: Bir denge problemi olmaması koşuluyla, hiçbir spesifik özellik gerektirmeyen bir spordur.
Başlama yaşı, son verme yaşı: Bir çocuk 4-5 yaşında iki tekerlek üzerinde dengesini sağlayabilmektedir. Bu yaşlardan önce, üç tekerlekli bisiklete veya iki yanına dengeleyici tekerlekler konmuş iki tekerlekli bisiklete binebilir.

Müsabakalara girme izni 14 yaşında verilmektedir. Fakat 16 yaşından önec müsabakalara girilmesi tavsiye edilmez. Çünkü, bisiklet sporu kalp damarlarını en çok zorlayan sporlardan biridir.

Kız Çocuklarda Ergenlik

Tarih: 1 Nisan 2013  |   Bölüm: Bilgisaçar  |   Yorumlar: Yok.  |   Yazar:

kız çocuklarda ergenlikAnna Frank, tuttuğu hatıra defterinde, “Başıma gelenler, sadece gözle görülebilenler değil, içimde olanlar da o kadar tuhaf ki” diye yazmıştı. Hakikaten kız çocuğunda ergenlikle gelen fizyolojik belirtiler (memelerin büyümesi, kıllanma, âdet görme), erkeğinkinden değişik olmakla beraber, hissettiği korku ve tedirginlik hemen hemen aynıdır. Değişim göğüslerin gelişmesiyle başlar. Kadında meme bezi birçok küçük bezin bir araya gelmesiyle oluşmuştur. Meme ucuna kadar gelen bu bezler daha sonra süt vermeyi mümkün kılar. Meme bezi kendine şeklini ve büyüklüğünü veren yağlı bir dokuyla kaplıdır, bu doku aynı zamanda koruyucu vazife de görür. Bunun sebebi kesin olarak bilinmemekle birlikte, memelerdeki gelişme sol memeden başlar, aynı şekilde bir meme, diğerinden daha küçüktür. Memenin yetişkin bir kadındaki şeklini alması ve gelişimini tamamlaması için en az üç sene gerekir. Memelerin yapısı bir kadından diğerine olduğu kadar, ırklar arasında da farklılık gösterir. İrsiyet faktörlerinin de önemli rol oynadıkları bu şekillenmede, hormonların etkisi de büyüktür. Ergenlikte memeler yepyeni bir hassasiyet kazanırlar.

Erkek Çocuklarda Ergenlik

Tarih: 31 Mart 2013  |   Bölüm: Bilgisaçar  |   Yorumlar: Yok.  |   Yazar:

Bu dönemde testisler ve penis belirgin bir büyüme göstererek normal boyutlarına erişir. Hormonal salgılar artar. Gırtlakta tiroid kıkırdağın oluşturduğu bir çıkıntı görülür. Önce kasıklar çevresinde, sonra göğüs üzerinde, kollarda, bacaklarda, koltuk altlarında ve nihayet yüzde tüylenme başlar, sakallar çıkar. Ses değişerek daha kaim ve kuvvetli bir hale gelir.

Daha sonraları da bir gece birdenbire, ya da mastürbasyon esnasında erkek çocuk ilk defa boşalır.

Vücudunu Yaşamakerkeklerde ergenlik

Kontrol edemediği bütün bu değişiklikler erkek çocuğu, gerek kendi kendisi, gerekse etrafıyla çelişkili bir ilişki içine sokar. Büyük coşkunlukları genellikle ruhsal çöküntü dönemleri izler. Bütün bu fi-
zik değişiklikler çok yavaş ve düzensiz olarak seyreder; aralardaki geçiş dönemlerinde sivilceler görülür. Aynanın yansıttığı bu çok sıska ya da şişko olabilecek görüntüsü, çocuğun kendi kafasında çizdiği resme hiç benzemez. Bu tür bozukluklar başka yaşlarda da görülebilir, fakat ergenlik dönemi kişinin özellikle zayıf ve kolay etkilenebilir olduğu bir dönemdir.

• ailelerin şuurlu ya da şuursuz davranışlarıyla istenmediğini hiçbir zaman hissetmemiş olan çocuklar;

• ailelerin kendi çelişkilerini aktarmadıkları çocuklar;

• ailelerin kendi vücutları ve cinsellikle ilgili sorunlarını hissettirmedikleri çocuklar;

• kendisinden hiçbir zaman ısrarla, büyümesi, gelişmesi, ya da yaşıtlarından üstün olması beklenmemiş olan çocuklar, daha dengeli ve emin bir çocukluk devresi yaşamış olduklarından, ergenlik dönemini de rahat geçirirler.

  Yukarı çık!