Bu nedir? Bu sayfadan Sosyal İmleme bağlantılarını kullanarak Hentbol yazısını bir sosyal imleme sitesine kaydedebilirsiniz, veya E-posta formunu kullanarak yazıyı bir arkadaşınıza tavsiye edebilirsiniz.

Sosyal İmleme

Bu içeriği beğendiyseniz, aşağıdaki bağlantılarla feysbuk veya twitter üzerinden paylaşabilirsiniz. Ayrıca yazıyı başka ortamlarda paylaşmak için doğrudan adres çubuğundaki bağlantıyı da kullanabilirsiniz.

  • Facebook'ta paylaş!
  • Twitter'da paylaş!


  • Yandaki form aracılığıyla herhangi bir kişiyle yazının bağlantısını içeren bir e-posta paylaşabilirsiniz. Formu doldurup, gönder butonuna tıkladıktan sonra sayfa yeniden yüklendiğinde e-postanız gönderilmiş demektir.

E-posta

E-posta ile paylaş
22 Nisan 2013

Hentbol

Kategori: Bilgisaçar

hentbol sporuHentbol ağır ve çok çalışma isteyen bir spordur.

Gereken özellikler: Takım mantığı, hız, güçlü bir fiziksel kondisyon.

Başlama ve son verme yaşı: 10-11 yaşında antremanlara başlansa da, 14-15 yaşından evvel müsabakalara girmek sakıncalıdır. Boş zaman sporu olarak oynanan oyunun ise yaşı yoktur. Buna rağmen kalp-damar sisteminin kapasitesinin gittikçe azalması oyunun ileri yaşlarda oynanmasını engeller.

Yararları: Güç harcanması ve dayanıklılık çok fazla gelişse de kalp ve solunum sistemine düzensiz hareketler ve hareketlerin süreksizliği yüzünden fazla etkisi olmaz. Top atını sırasında sıkça hareketlenen kol ve bacak kaslarını çok geliştirir.

Önlemler ve tavsiyeler: İyi bir fiziksel kondüsyonun yanısıra dayanıklılığı artırmaya yönelik mükemmel bir antrenman yapılması ve bunun kusursuz bir kural bilgisi ve teknik bilgiyle birleştirilmesi gerekir.

Zararlan: Fonksiyonel veya organik herhangi bir rahatsızlığı olan kişisel bu sporu yapmamalıdır. Ayrıca psişik bir dengesizliği olanlar için de ragbi zararlı olabilir (şiddet eğilimi.)

Riskleri: Yaralanmalar, kırılmalar, burkulmalar. Kas problemleri, zaman zaman artrozlar görülebilir.


Geri Dön: Hentbol