Bu nedir? Bu sayfadan Sosyal İmleme bağlantılarını kullanarak Halter yazısını bir sosyal imleme sitesine kaydedebilirsiniz, veya E-posta formunu kullanarak yazıyı bir arkadaşınıza tavsiye edebilirsiniz.

Sosyal İmleme

Bu içeriği beğendiyseniz, aşağıdaki bağlantılarla feysbuk veya twitter üzerinden paylaşabilirsiniz. Ayrıca yazıyı başka ortamlarda paylaşmak için doğrudan adres çubuğundaki bağlantıyı da kullanabilirsiniz.

  • Facebook'ta paylaş!
  • Twitter'da paylaş!


  • Yandaki form aracılığıyla herhangi bir kişiyle yazının bağlantısını içeren bir e-posta paylaşabilirsiniz. Formu doldurup, gönder butonuna tıkladıktan sonra sayfa yeniden yüklendiğinde e-postanız gönderilmiş demektir.

E-posta

E-posta ile paylaş
16 Nisan 2013

Halter

Kategori: Bilgisaçar

halter sporu

Halter, çeşitli kilo gruplarına göre değişen (koparma, omuzatma, ağır) gücü dayalı bir spordur.

Gereken özellikler: Çok fazla kuvvet ve güç gerektirdiğinden, çok özel bir fiziksel kondisyün gerektirir.

Yararları: Atletler uzun olmamakla birlikte fazla adaleli, iyi bir görüntüsüne sahip olurlar.

Tavsiyeler ve önlemler: Halter kaldırma esnasında sporcu nefes alışverişini bloke ederek çok ağır bir yük kaldırdığından, çeşitli dolaşım bozuklukları görülebilir. Halter kalp ve solunum sisteminin kendilerini duruma uydurmalarına fırsat vermeden atardamar tansiyonunu yükseltir. Dayanıklılığı artırıcı başka bir fiziksel aktivite, halterin yanısıra mutlaka tavsiye edilir.

Zararlan ve riskleri: 16 yaşından önce halter kaldırmaya başlamamak gerekir. Çünkü ağır yükler, büyüme esnasında kemiklerde ve eklemlerde gelişme bozukluklarına yol açabilir.

Riskleri: Kaslarda meydana gelebilecek arazlar ve fıtıklardan başka bir şey değildir.


Geri Dön: Halter