Voleybol

voleybol sporuAtletik özellikler gerektirmesine rağmen herkes tarafından boş zamanları değerlendirmek amacıyla açık havada ya da kapalı salonlarda oynanabilecek bir oyundur.

Gereken özellikler: Takım mantığı, hız ve esneklik.

Başlama yaşı: Bu spor 10-12 yaşından evvel öğrenilmesi güç olan bir teknik gerektirir. Fakat yine de kesin bir başlama yaşı yoktur.

Yararları: Kişide esnekliği, hızı, takım mantığını geliştirir. Kalp-solunum sisteminin bu spora uyumu güçtür, çünkü oyunda belli bir hareket düzeni yoktur. Bedenin alt ve üst tüm kaslariyle mide kaslarını çalıştırır, böylece iyi bir fiziksel kondisyonun gelişmesini sağlar.

Açık havada ve arkadaşlık havası içinde oynanan oyunun rahatlatıcı özelliği çok fazladır.

Tavsiyeler ve önlemler: Voleybolün yanı sıra dayanıklılığı arttırıcı ve tamamlayıcı bir spor (koşu, yüzme, bisiklet) yapılması, kalp, akciğer ve solunum sistemi dengesini de sağlar.

____________________
 
____________________

Zararları: Omurgaya ait rahatsızlığı olanların voleybol oynamaları gerekir, çünkü defalarca tekrarlanan atlamalar, ka-sılma.ve gevşemeler, bükülmeler omurgaya zarar verebilir.

Riskleri: Parmaklarda yaralanmalar, kırılmalar sıkça görülür. Baskette olduğu gibi yüzük veya alyanslar oyun esnasında çıkarılmalıdır. Diz, bilek burkulmalar futbol ve basketbole göre daha seyrektir.

  1. serpil
    18 Eki, 2015 - 22.15 | #1

    Acaba bu bilginin kaynagini yazarmisiniz acele

Yorum yaz!

UYARI: Lütfen doğru ve güzel bir Türkçe ile hakaret etmeden yorum yapınız.
  Yukarı çık!