Halter

halter sporu

Halter, çeşitli kilo gruplarına göre değişen (koparma, omuzatma, ağır) gücü dayalı bir spordur.

Gereken özellikler: Çok fazla kuvvet ve güç gerektirdiğinden, çok özel bir fiziksel kondisyün gerektirir.

Yararları: Atletler uzun olmamakla birlikte fazla adaleli, iyi bir görüntüsüne sahip olurlar.

Tavsiyeler ve önlemler: Halter kaldırma esnasında sporcu nefes alışverişini bloke ederek çok ağır bir yük kaldırdığından, çeşitli dolaşım bozuklukları görülebilir. Halter kalp ve solunum sisteminin kendilerini duruma uydurmalarına fırsat vermeden atardamar tansiyonunu yükseltir. Dayanıklılığı artırıcı başka bir fiziksel aktivite, halterin yanısıra mutlaka tavsiye edilir.

____________________


____________________

Zararlan ve riskleri: 16 yaşından önce halter kaldırmaya başlamamak gerekir. Çünkü ağır yükler, büyüme esnasında kemiklerde ve eklemlerde gelişme bozukluklarına yol açabilir.

Riskleri: Kaslarda meydana gelebilecek arazlar ve fıtıklardan başka bir şey değildir.

Bu konuya henüz yorum yapılmamış. Düşüncelerini paylaşan ilk insan olmaya ne dersin?

Yorum yaz!

UYARI: Lütfen doğru ve güzel bir Türkçe ile hakaret etmeden yorum yapınız.
  Yukarı çık!