Egzersizin Önemi

Sağlıklı ve yetişkin bir birey için egzersiz yapmak, organizmada bulunan sistemlerin düzgün çalışmaları için kaçınılmazdır. Ama, sağlık için yapılan egzersizlerin amacını aşması, istenilenin tam tersi etkiler yaratabilir.

Egzersizin süresini ve temposunu çok iyi ayarlamak, antreman yükünü tespit etmeden önce bir doktora danışmak çok önemlidir.Egzersiz, ağırlık denetim programının önemli bir bölümünü oluşturur.

Enerjisi sınırlı bir diyetle birlikte yapılan egzersiz yağsız dokunun korunmasını sağlar. Aynı zamanda sağlığın korunmasında da etkilidir.

____________________
 
____________________

Egzersiz, rölantide her zaman yapılabilecek bir ölçüde olmalı ve hayat boyu bir alışkanlık olarak devam etmelidir. Ağır egzersizler zayıflamada zararlıdır, çünkü bırakıldığında kişi kilo almaya başlar.

Bu konuya henüz yorum yapılmamış. Düşüncelerini paylaşan ilk insan olmaya ne dersin?

Yorum yaz!

UYARI: Lütfen doğru ve güzel bir Türkçe ile hakaret etmeden yorum yapınız.
  Yukarı çık!