Diyet Yapmak için Nedenler

İnsanın hayatta sahip olacabileceği en önemli şey, sağlık. Sağlıklı yaşamın yolu ise her şeyden önce, dengeli beslenme ve düzenli bir hayattan geçiyor. Açlık hissetmeden, halsiz kalmadan ve her şeyden önemlis mutluluğunuzu kaybetmeden diyet yapmak  zor gibi görünse de aslında kolay alışılan bir yaşam biçimi…

Düzenli olarak egzersiz yapmak, sigaradan uzak durmak, alkol alımında aşırıya kaçmamak, kilonuzu muhafaza etmeye çalışmak, sağlıklı bir diyet listesi uygulamak… Sağlıklı olmak adına yaptıklarınız, size daha uzun bir hayat vaad etmese de, yaşam kalitenizi yükseltiyor.

Besinler et, yumurta ve kuru baklagiller; süt, yoğurt ve peynir, sebze ve meyveler; ekmek ve tahıllar olmak üzere dört gruba ayrılır. Her grubun içerdiği besin öğesi miktarı farklıdır. Yeterli ve dengeli beslenmek için her gruptan belirli miktarlarda alınması kaçınılmazdır.

____________________
 
____________________

Beslenme yetersizliği ve dengesizliğinin dolaylı olarak sebep olduğu hastalıkların en önemlileri, kalp-damar hastalıkları, diabet, hipertansiyon, şişmanlık ve karaciğer hastalıklarıdır. Aşırı besin alımı ve az hareket şişmanlığa yol açar; şişmanlık ise şeker hastalığı, hipertansiyon gibi daha ciddi sağlık sorunlarına…

Bu konuya henüz yorum yapılmamış. Düşüncelerini paylaşan ilk insan olmaya ne dersin?

Yorum yaz!

UYARI: Lütfen doğru ve güzel bir Türkçe ile hakaret etmeden yorum yapınız.
  Yukarı çık!