Top Oyunları (Badminton, Pelot, Golf)

Tarih: 10 Nisan 2013  |   Bölüm: Bilgisaçar  |   Yorumlar: Yok.  |   Yazar:

badninton pelot golf top oyunlarıBADMİNTON


Ortaya çıktığı kentin ismini taşıyan “Badminton” boş vakitleri değerlendirmek ve eğlenmek amacıyla genellikle plajlarda oynanır. Özellikleri squash’a yakındır. Topla veya tüylerle süslenmiş bir “Kuşla” oynanır. Pek fazla enerji gerektirmez, bu nedenle bu sporu dayanıklılık gerektiren başka bir sporla tamamlamak kalp açısından faydalıdır.

Gereken özellikler: Bu kolay ve zevkli spor için hiçbir özellik gerekmez.

Yararları: Temiz hava ve güneşte yapılan her spor gibi badminton da sağlığa yararlıdır. Ancak kalp-kas ve akciğerlere etkisi çok azdır. Yalnızca bir eğlence olmaktan öteye gitmez.

Tenis

Tarih: 9 Nisan 2013  |   Bölüm: Bilgisaçar  |   Yorumlar: 2 yorum  |   Yazar:

tenis sporuEskiden yalnızca toplumun belirli bir kesiminin oynadığı ya da ilgi duyduğu son senelerde haberleşme araçlarımn-özellikle televizyonun katkılarıyla çok popüler hale dönüştü. Birçok faydası olan oyun kurallarına uyularak kolayca oynanabilir.

Gereken özellikler: Teniste tekniğin çok büyük bir önemi vardır. Esneklik, canlılık ve iyi bir fizik kondisyonu gerektiren bu sporu zevkle yapabilmek için ciddi ve uzun bir öğrenme devresine ihtiyaç vardır.

Yararları: Tenis esneklik ve uyum kazandırır. Kalp-damar sistemini oyun sırasında yapılan çok düzensiz hareketler nedeniyle olumlu yaş da olumsuz yönde etkilemesi pek söz konusu değildir. Bazı vuruşlar esnasında solunumu bloke etmek gerekir. Güç, genellikle dirence karşı harcanır. Dolayısıyla tüm topların arkasından koşmak yerine hız eksikliğini iyi bir teknikle gidermek olasıdır. Çift oynamak belli bir ölçüde dinlenme imkanı sağlar.

Futbol

Tarih: 8 Nisan 2013  |   Bölüm: Bilgisaçar  |   Yorumlar: 1 yorum  |   Yazar:

futbolBu spor Fransa’da olduğu kadar Kuzey Avrupa ülkelerinin çoğunda çok popülerdir. Fransa’da, 1982 yılında bir milyondan fazla lisanslı sporcu bulunuyordu. Sayışız kategoride en gencinden yaşlısına, lise, üniversite ve esnaf takımlarından profesyonellere ve kadınlara kadar binlerce insan mücadele ediyor.

Gereken özellikler: Yok

Başlama, bitirme yaşı: Çok küçük yaşlardan başlayarak çocuklar “top tekmelemeye” başlarlar. Oysa rekabete dayalı karşılaşmalar 10-11 yaşından önce başla-mamalıdır. Sürdürme ve ne zaman bırakılacağı ise bir kalp kapasitesi sorunudur.

Yararları: Futbol, komple bir spor sayılabilir. Bir oyuncu maç esnasında 4 ile 5 km arası yol alacak kadar koşar. Bu da dayanıklılık ve kalp solunum sistemi, fonksiyonlarının yeterliliğini gerektirir. Futbol da zaman zaman hızlanmak ve durmalar direnci arttırır; kasları özellikle bacaklarda, esnekliği ve dengeyi de geliştirir.

Kış Sporları

Tarih: 7 Nisan 2013  |   Bölüm: Bilgisaçar  |   Yorumlar: Yok.  |   Yazar:

KAR KAYAĞI


kış sporlarıKayak İskandinavlar tarafından keşfedilip, XX. yüzyılın başlarında Avrupa’da yayılmaya başlamıştır. Uluslararası Kayak Federasyonu 1924 yılında kurulmuştur. İngiliz Arnold Lunn kar kayağını geliştirerek bu sporun gelişmesini sağlamış ve 60’lı yıllardan beri kar kayağı veya iniş kayağı, uygun tabiat koşullarına sahip olan Avrupa’nın doğusunda çok gelişmiştir.

Gereken özellikler: Kayak kaymadan Boci birkaç gün boyunca tamamlanacak ılıklar (aşağıda ayrıntılı verilecektir) ve Ur fiziksel kondisyon gerektirir.

Yararları: Psikolojik etkileri olumlu k ‘.ayak, bugün boş zaman uğraşıları-: önemli bir bölümünü kapsar. Kayak, dengeyi ve uyum sağlamayı getirir. Amortisman görevi yapan bacakları başta olmak üzere, kasları ve eklemleri güçlendirir.

Tavsiyeler ve önlemler: Çok sık olan karı önlemek için kurallara uymak gerekiredir. Hiç kaymamış bir yetişkinin, ien iniş kayağına başlaması tehlikeli ibilir, fakat bu sporu bir süre için bırak-s olan yetişkinler iyi bir antrenmandan cra yeniden kolayca başlayabilirler. Pistlerin çeşitliliği, kayacakların kendi p asitelerine göre seçim yapmalarına ola-i. sağlar. Kayak için gereken fiziksel hazıklar çoğunlukla yetersizdir veya hiç yoktur.

  Yukarı çık!